무릎 관절염 연골 예방에 좋은 음식

본 글은 무릎 관절염 연골 예방에 좋은 음식에 관해 알려드립니다. 계단을 오르거나 내려갈 때 또는 걷거나 달릴 때 무릎에 통증이 있다면 일상생활에 지장을 주기도 하는데요. 가벼운 무릎 통증은 식습관 개선을 통해 예방이 가능합니다. 무릎 관절염 예방에 좋은 음식 무릎 관절염 예방에 가장 좋은 건 사실 근력 강화 운동입니다. 무릎 통증에 관여하는 조직은 뼈와 근육이기 때문에 뼈에 좋은 칼슘과 근육생성에 도움이 되는 단백질을 잘 섭취하는 것이 근력 운동과 함께 근육을 강화하여 무릎이 안정적으로 잡히고 연골을 보호할 수 있게 됩니다. 그러면 무릎 관절염 예방과 개선에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 미네랄 (칼슘, 마그네슘) 우리 몸의 4~5%가 미네랄로 구성되어 있는 거 알고 계신가요? 미네랄 성분 ..